Kondicijski trening za kickbox in MMA z medicinko, kolebnico in vrečo


V kondicijski pripravi borilnih veščin kot sta kickbox in MMA, so zagotovo nepogrešljivi del treninga kolebnica, medicinka in boksarska vreča. S temi rekviziti lahko vplivamo na razvoj splošne ali specifične vzdržljivosti, lahko pa vplivamo tudi na razvoj eksplozivnosti in vzdržljivost v eksplozivnosti. Vaje za razvoj posamezne sposobnosti so lahko popolnoma enake, podobne ali pa popolnoma drugačne, pomembno razliko naredi metoda, ki jo uporabljamo v treningu (količine, intenzivnost posamezne vaje in zaporedje vaj). Na spodnjih posnetkih si lahko ogledate nekaj primerov vaj s posameznim rekvizitom…

  • Kolebnica
  • Medicinka
  • Boksarska vreča