Vzdržljivost v kickboxu in MMA


Vzdržljivost je izredno pomembna motorična in funkcionalna sposobnost borilnih veščin, ki pogosto dela razliko med zmagovalcem in poražencem. Tako kickbox kot MMA imata svoje specifične vzdržljivostne zahteve in tako se razlikuje tudi trening vzdržljivosti le-teh. V spodnjem videu si lahko pogledate primer vsebin in primer intervalnega treninga za razvoj anaerobne vzdržljivosti… Sicer obe veščini zahtevata visoko intenzivne anaerobne napore, poleg tega pa kot temelj potrebujejo borci tudi kvalitetno aerobno vzdržljivost.