Splošna moč


Splošno moč lahko poimenujemo tudi funkcionalna moč. Splošna moč celega telesa je v kickboxu in v MMA-u prav tako pomembna komponenta. Preprečuje nastanek poškodb in služi kot temelj za razvoj vseh ostalih oblik moči (eksplozivnost, aktivacija, mišična masa). Tako izvajamo tovrsten trening v uvajalnem obdobju priprav na tekmovalno obdobje. V kasnejših fazah pa le ohranjamo doseženo stanje. V spodnejm posnetku si lahko pogledate nekaj vaj in primer kratkeka treninga za razvoj splošne moči…

 
V ciklizaciji sledi treningu splošne moči trening mišične aktivacije. Več o tem na povezavi: moč aktivacije.